26 мая 2020
18

Буквально полгода назад я записался в фитнес клуб и поставил себе цель набрать массу, изменить рельеф своего тела.

Я выбрал занятия с тренером, чтобы быстрее добиться результатов. Вот некоторые советы, которые он мне дал:

1. Тренировка должна длиться не более часа;

2. Упражнения на те или иные группы мышц всегда должны меняться по порядку;

3. После каждой тренировки необходимо париться в сауне хотя бы по 5 минут (мышцы должны восстановиться, а восстановление способствует их росту);

4. Принимать пищу рекомендуется за 1,5 - 2 часа до тренировки ;

5. Хороший крепкий сон (8 - 10 часов);

6. Отказ от вредных привычек (сигареты, алкоголь и т.д.).





Поначалу мои результаты, были довольно таки положительными: Примерно за полтора месяца я изменил свой вес, набрав 5 кг. По моим предположениям, за 3 месяца мой вес должен был составлять 80-82 кг. Но, к сожалению, как вы уже наверное догадались, мои ожидания не воплотились в реальность. Мой вес встал. Я не понимал, что происходит. Вроде бы занимался как полагается, делал все по спортивной программе, которую разработал тренер, но как поменять ситуацию я не знал. Я решил посоветоваться со своим тренером. Он предложил мне приобрести некие смарт-весы (умные весы), о которых я узнал впервые.

Тренер сказал, что на данном этапе очень важно понимать почему вес остановился. Первой причиной может быть необходимость в корректировке программы тренировок или рацион питания. А вторая возможная (как потом выяснилось, действительная) причина - организм сжигает жировую массу и наращивает мышечную. За счет этого вес может оставаться неизменным, но состав и рельеф тела будет меняться.

Я прислушался к своему тренеру и купил такие весы - Noerden MINIMI.





Какие показатели они могут измерять?

Умные весы измеряют:

1. Вес

2. ИМТ

3. BRM

4. Долю телесного жира

5. Долю висцерального жира

6. Гидратацию

7. Мышечную массу

8. Костную массу

9. Метаболический возраст

На основании результатов смарт-весов, я сделал определенный вывод: оказывается, вес не менялся по причине того, что доля жировой и мышечной массы менялись: жиров становилось меньше, а мышц больше, и вес, соответственно, встал мертвой точкой. Я понял, что двигаюсь в правильном направлении и на данном этапе мне не нужно менять ни рацион, ни программу тренировок. Однако в дальнейшем весы часто подсказывали мне, когда пора внести изменения.


Сейчас мой вес составляет 85 кг сухой мышечной массы, а ведь ещё полгода назад, я весил 70 кг.

Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль
Работаем для вас с 9:00 до 21:00
Напишите нам
115114, г.Москва, Павелецкая набережная, 2с2